Persiki ir bagāti ar A, C, E un K vitamīniem, kā arī B vitamīniem (niacīnu, tiamīnu, riboflavīnu). Augsts šķiedrvielu saturs palīdz uzlabot gremošanu un uzturēt zarnu veselību.
Nektarīni ir arī bagāti ar A, C un E vitamīniem, kā arī B vitamīniem. Augsts šķiedrvielu saturs palīdz normalizēt gremošanu un uzturēt sirds un asinsvadu veselību.
Abiem augļiem ir savas unikālās priekšrocības veselībai, tāpēc izvēle starp tiem ir atkarīga no jūsu vēlmēm un vajadzībām. Persiki var būt labāki tiem, kas vēro savu kaloriju patēriņu. Nektarīni var būt piemēroti tiem, kas dod priekšroku saldākiem un blīvākiem augļiem.
